10 tkanki

[...] PĘPKA: 73,5 OBWÓD TALI 66,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Poziom tkanki tluszczowej 12 % oczywiście o ile będę się dobrze czuła z takim poziomem, zbudować mase miesniowa, pupa, uda, brzuch ****STAN [...]

[...] (HIIT) jeśli będzie trzeba to po treningu siłowym dodam jazdę na rowerze stacjonarnym prze 15-20min. 9. CEL CYKLU: zdobycie masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej - więc najlepiej byłoby sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: ciężko ocenić, brzuch lekko odstaje 12. [...]

[...] , Białko , kreatynke na przemian co miesiac z AAKG raczej to bedzie 1 cykla skonczny dopiero. Dietka 3000 kalori gdzieś wychodzi wiem ze 500 brak mi do 3500 tysiaca ale chcialbym troche tkanki tluszczowej sie pozbyć ale ciezko mit o wychodzi. Dziekuje za wysłuchanie Mnie. MAM nadzieje że ten post o wiele jest wyrazniejszy bez zjadania liter.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 113 Wzrost: 178 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 104 Obwód uda: 66,5 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: uzylem http://www.dietetyk-online.pl/dietetyk.php?pg=bfp& imi jakies cuda wyskoczyly 75% hrhr Aktywność w ciągu dnia: praca dosc aktywna Uprawiany [...]

[...] też jest No a waga rośnie... Słyszałam gdzieś kiedyś o tym, że po ćwiczeniach na siłowni może się zwiększyć waga, ponieważ kształtują się mięśnie, które są cięższe od tkanki tłuszczowej. Faktycznie, mam jakby więcej mięśni, ale nie mierzyłam obwodów przed rozpoczęciem siłowni. Widzę to tylko wizualnie. Uda zwiększyły swoją objętość zaraz [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85,5 Wzrost : 183 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna raz w tygodniu Cel : redukcja Moja wcześniejsza dieta to: około kcal 3000 B217 W300 T 90 + kreatyna W [...]

[...] na sekrecję insuliny ułatwiając wnikanie substancji odżywczych, w tym glukozy, aminokwasów i kreatyny, do komórek mięśniowych. Zwiększają także wrazliwość insulinową tkanki mięśniowej. Czosnek pospolity jest rośliną od dawna stosowaną w infekcjach górnych dróg oddechowych. Substancje w nim zawarte wzmacniają układ immunologiczny i same [...]

[...] jak zmiezyc Obwód ramienia: ostatnio 37 Obwód talii: numer 34 Obwód uda: jak z klatka, ale nogi mam chude Obwód łydki: mniejwiecej jak biceps Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: (ta stronka mi nie dziala) Aktywność w ciągu dnia: praca, niespecjalnie męcząca, chyba ze 10 h postoje, ale nie zawsze tak jest Uprawiany sport lub [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 169 Obwód klatki : 94 Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3 trening siłowy w tygodniu(40 min) Odżywianie : wcześniej jadłem co popadło często i [...]

Witam Trenuję od poniedziałku do piątku łącznie 6 treningów. Mianowicie piłka nożna potrzebuję dietę odchudzającą, a dokładniej na spalenie tkanki tłuszczowej, której jakoś mega dużo nie ma ale mimo tego chciałbym się jej pozbyć i zupełnie nie wiem jak się za to zabrać Proszę o pomoc pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 [...]

[...] 90cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6lat 6.DIETA: bialko 3g, wegle 5g, tluszcze 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa, lekka redukcja tkanki tłuszczowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF%: 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO [...]

Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć odpowiednią dietę dość tanim kosztem do redukcji tkanki tłuszczowej? Ankieta: Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 167 Typ: Endomorfik Cel: schudnąć do 70kg (bez utraty mięcha) Siłownia : FBW lub Split ( pon = plecy/biceps/brzuch+40 min rowerek ; środa = klata/triceps/brzuch, piątek = nogi/barki/brzuch+40 min [...]

[...] do zasada zdrowego zywienia:P Do tego biegałem codziennie godzinke-okolo 10km. Ale ostatnio mialem lekka kontuzje, mysle ze wroce rowniez do tego. Cel: Redukcja zbednej tkanki tluszczowej, osiagniecie "plazowej" sylwetki. Tak w ogole, mam pytanie, czy nie biegajac, rowniez podczas jedynie cwiczen silowych mozna spalic tkanke tluszczowa w [...]

[...] z hiitem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 188 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 10 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka, siatkówka na wfie Odżywianie: Nie [...]

[...] 10-20 g Vitarade EL co daj ok 25 g węglowodanów które dość szybko się wchłaniają, w trkacie dnia raczej nie dostarczam w żaden sposób węglowodanów. Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej, czy taki strzał po treningu nie zaszkodzi przy chudnięciu ? w dni nietreningowe zamierzam dorzucić jakieś pieczywo ciemne na śniadanie - 2 kromki (ok 70g [...]

[...] siłowni i stosowanie : Thermo Fat Burnera Treca 2 tab dziennie HMB 4tab dziennie białko w celu uzupełnienia w diecie porcja 35-40g później po zakończeniu FBW i redukcji tkanki tłuszczowaj (1 października poziom ok16,5% dnia 19.10.2010r juz ok15%)waga obecna 78,5kg w tydzień od startu z siłownia spaliłem 1,5kg . Zamierzam nabrać suchej masy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 83 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: ??? Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b/d Aktywność w ciągu dnia: Narazie bezrobotny, ale jak pracuje to w charakterze masażysty - rehabilitanta ruchowego. Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 2) wiek 16 3) waga/wzrost ok 70kg?/ok170cm 4) staż treningowy ćwiczę regularnie brzuch ok 5 miesięcy, oraz drązek, pompki, troche lafay itp 5) cel cyklu jak najmniej tkanki tłuszczowej oraz ew. przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy --- 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 112 Wzrost: 187 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 117 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20,93 Aktywność w ciągu dnia: praca stojąca 3 dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy na tydzień siłownia,rowerek lub bieg [...]

[...] dobrze się rozpuszcza. AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate jest idealnym źródłem energii dla mięśni. Z zawartością białka serwatkowego ponad 90%, gwarantuje szybki przyrost tkanki mięśniowej i zapewnia ochronę przed procesami katabolicznymi. Regeneracja powysiłkowa ulega znacznemu skróceniu. Niewątpliwą zaletą jest duża zawartość L- glutaminy : [...]